La glicemia è un fattore molto importante che riguarda la salute del nostro organismo. Se ci troviamo difronte ad un livello elevato di zucchero nel sangue ciò significa che potrebbero verificarsi alcuni problemi di salute più o meno gravi come ad esempio il diabete, l’obesità e le malattie cardiache. Oggi, la glicemia alta è un problema di salute abbastanza comune ed è determinato da diversi fattori. Tra questi abbiamo sicuramente una dieta squilibrata, lo stress e l’inattività fisica. Se non preso in considerazione, questo problema può portare a conseguenze molto gravi come malattie cardiache.
Per fortuna, ci sono diversi modi per risolvere il problema ma anche tanti rimedi naturali che possono aiutare a mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue. Tra questi, abbiamo le bevande. In questo articolo infatti, ci concentreremo sulle bevande utili che fanno abbassare la glicemia in modo naturale.
Quali sono le bevande da consumare
Il tè verde è una bevanda ricca di antiossidanti che aiutano a mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, contiene anche catechine che aiutano ad aumentare il metabolismo e diminuire l’assorbimento di zucchero nel sangue. Per ottenere risultati, si consiglia di bere il tè verde senza zucchero o dolcificanti. I benefici del tè verde sono stati confermati da alcuni studi scientifici, i quali hanno dimostrato che consumare 3-4 tazze di tè al giorno può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue.
Da prendere in considerazione anche il tè nero, questo contiene polifenoli in grado di aiutare a ridurre la glicemia nel sangue. Inoltre, ha un’azione antinfiammatoria ed è anche fonte di caffeina quindi, aumenta il metabolismo e riduce i livelli di zucchero.
Il tè non è l’unica bevanda
Oltre al tè, ci sono anche altre bevande che aiutano ad abbassare la glicemia e sono le tisane e gli infusi. Uno degli infusi ideali contro la glicemia alta è quello alla cannella, si tratta di una delle bevande più efficaci per la salute dell’organismo. La cannella ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, per questo aiuta a regolare il livello di zucchero presente nel sangue. La bevanda si prepara mescolando un cucchiaio di cannella in polvere in un bicchiere d’acqua calda.
Chi ama questo sapore può anche scegliere di aggiungere un po’ di zenzero, così da creare un infuso di cannella e zenzero. Anche questo ingrediente possiede proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Infine, abbiamo la tisana alla camomilla, un’altra bevanda che può aiutare a mantenere giusti i livelli di zucchero nel sangue. Anche questo ingrediente ha delle specifiche proprietà: sedative e rilassanti che aiutano anche a ridurre lo stress, uno dei fattori che influisce sulla glicemia.
